新しい習慣や考え方を定着させるには?
2024.10.01 カテゴリー: ( ブログ )
新しい自分になりたいと思う時はありますか?
いつもご覧くださり、ありがとうございます。
大人の発達障がい当事者でコーチング講師の和声です。
最近のご相談で、新しい習慣や考え方を定着させて、
「新しい自分になりたいんだけれど、中々出来ない…!」
と意欲あふれるお悩みを頂きました。
例えば、「自然体の自分」を大切にしたい。そんな新しい自分になりたい。
素敵な目標ですよね。
和声は、年齢関係なく、いつからでも人は変わることが出来ると信じています。
ただ、年齢だけでないですが、長年の習慣を「すぐに、完璧に」変えるのは確かに難しいもの。
だからこそ、ベビーステップがポイントです!
小さなステップよりも、更に小さくして、 今までの習慣や考え方のくせがあっても、無理なくできる小さな小さなベビーステップ。
ベビーステップからの「行動の積み重ね」が現実と未来を変えていって、「新しい自分」も、ひいては
「いい人生、私らしい人生」
まで作ることができるんです。
習慣も考え方も、何度でも戻ってしまっても、全然OK!
当然、戻ります。
振り子のように揺れて当然。
自然なことです。
揺らぎながら、それでも続ける事で、だんだん、新しい習慣も新しい考え方も定着していき、新しい自分に変わっていきます。
揺らぐ時こそ、諦めずに
「順調に揺らいでるなー
揺らぎながら、新しい自分に生まれ変わってるなぁー」
新しい自分を育てていくために、新しい習慣や考え方を定着させたい、そんな時には、少し優しい声掛けを自分にしてみてもらえたら、嬉しいです。
今のあなたも、そのままで素敵。
十分、価値がある。
そのうえで、あなたがなりたい新しい自分があるなら、なりたい自分になれますように。
応援しています。