身体がしんどい時、身体さんへの一言を
2024.08.02 カテゴリー: ( ブログ )
猛暑に梅雨と身体にも負担のかかるこの季節、皆さん体調はいかがお過ごしでしょうか?
いつもご覧くださり、ありがとうございます。
大人の発達障がい当事者でコーチング講師の和声です。
もし疲れや熱中症の頭痛のように痛みがある時には、少しでも優しい言葉と共に痛みのある手や頭、腰を「ヨシヨシ」とさすってあげてみてくださいね。
治りはしなくても、痛みを感じやすくするストレスホルモンのコルチゾールを下げるエビデンスもあるので、おすすめです。
自分で自分に無理をさせすぎずに、痛みにイライラせずにすむように。
24時間365日動き続けている内蔵はじめ自分の「身体さん」にも、労いの温かい言葉かけてあげてくださいね。
「よく頑張ってくれてる!
身体さん、ありがとう!」
当たり前のことですが、睡眠や食事、水分や塩分の摂取に十分な休息が一段と大事になるこの季節。
双極性障害の躁状態や鬱状態になると、当たり前の睡眠や食事が摂れなくなりがちな和声は、より一層、身に染みます。
皆さま、健やかな夏を過ごせますように。