皆さんの季節はいくつありますか？

日本には春夏秋冬４つの季節があると思いますが、私の季節は２つ。
眠れる季節（うつ）と、どうにも眠れないなぁ～（躁）の季節の２つです。

皆さん、こんにちは。
いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。
大人の発達障がい当事者＆コーチング講師の和声です。

季節というには、時に1週間から1ヶ月ごとにクルクルと入れ替わりすぎて本当は時期と呼んだ方が適切かと思うのですが、私はこの「眠れる季節」「眠れない季節」というフレーズが気に入って使っています。

なぜかと言えば、1年間で４つも季節が変わる日本で四季と言えば、変化豊かなプラスのイメージが湧いてきます。そして季節と呼ぶことで暑さや寒さを嘆くのではなく、その季節でしか味わえない楽しみを見つけ出したい気持ちになるからです。

ある日の和声の睡眠

22時～0時30分
①2時間30分
＋
②4時～もうすこし寝ようと思うも、眠れずパチクリおめめ。
その後、6時～7時30分、１時間30分眠れる。

トータル4時間は眠れて良かった！（24時間起き続け、26時間起き続けになる時もあるので）

たぶん、この頃は大きなイベントに向けて、本格的に覚醒スイッチが入っていた時。

眠れない季節、眠れない時には、和声はアイデアが降ってきます。
どうにも眠れないときは、眠るのを諦めてやめてしまいます。

その分、降ってくるアイデアをしっかり書き留めます。
メールの下書きや、スケジュールも立てます。
すると、仕事がはかどります。

ただ、眠れないと体力はダウンしがちなので、なるべく部屋を暗く静かに体への刺激は減らし横になって体は休めるようにします。昼間のお仕事や家事など、エネルギーを使いすぎないように気をつけて、ゆるゆる、一休み一休みで過ごします。

人とちょっと違う睡眠リズム。
今となっては私らしい睡眠リズム。
眠れる季節には眠れる喜びを噛みしめて、
眠れない季節にはその時ならではの有りようを楽しんで、
どちらの季節もどちらの病気も私らしく一緒に生きていきましょう。

9年前、2010年って何をしていましたか？

皆さん、こんにちは。
いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。
大人の発達障がい当事者＆コーチング講師の和声です。

最近、悲願の書類整理をしていたら、2010年の私が見つかりました。

2010年の私とは、当時書いていた私の本の原稿が出てきました。

本のタイトルは『389日の大地の時間』でしたが、出版社が倒産し、出版直前で企画が頓挫、その4日後には母が急逝するという波乱万丈！！な思い出のある本です。

私がコーチングを学び始めたのが、かれこれ12年前、2007年の事。
入校当時、人生どん底で悩みつくしていた私はコーチングをひたすら学び、ひたすら受け、ひたすら自分と向き合っていました。

自分らしい人生に向かって、長年の夢だった執筆という一歩を踏み出していました。

内容は、、、
和声が、和声と呼ばれる前の話。コーチングを学ぶ前、発達障害も双極性障害も診断される前のノンフィクション。

うつ病、パニック障害などリアルにいろいろ入りつつ、子育てしながら、メンタル病気持ちのネガポジ和声が、(今見ると双極性障害の片鱗も、発達障害の特性もちらほら！しつつ)飲食店の立て直しをするお話です。

和声がどうして和声になったのか、どうしてコーチング講師になれたのか、とよく聞かれますが、この物語を読んで頂くとその理由が見えてくるかもしれません。

興味ある方は本の前半が下記URLにアップされていますので、読んでみてください。

https://ameblo.jp/mamehanaya/entry-10232847207.html

実は私は…、無敵になる方法を講座でお伝えしています。
無敵になる方法、ご存知ですか？

皆さん、こんにちは。
いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。
大人の発達障がい当事者＆コーチング講師の和声です。

無敵になる方法として、６年前、2013年からスタートした、私のライフワークの講座。

≪もっと自分を好きになる、自分との信頼関係の創り方講座≫
(現在は、引き継がれ≪味方学ワークショップ≫をしています)

どちらの講座も、ずっと、
『無敵になる方法です』
と言いつつお伝えしてきました。

皆さんにとって、『無敵になる方法』と言ったらどんなものが思い浮かびますか？

無敵の強さ…とか、誰よりも…とか、負けない、なんて人と比べて特別なイメージもあるかもしれませんね。

私の講座での無敵とは、こちらの写真の通り。

６年前に当時、講座アシスタントをしてくださった方が、Facebookに書いてくれたものが、とてもよく表現してくださっています。

そうなんです！
私のお伝えする無敵とは…

『味方になることで、敵を無くす』

という事なのです！！

どんなこと？？と思ったあなた。

なるほど！確かに！と思ったあなた。

味方になりたい誰かや、
自分自身の味方になってあげたいあなたは、

詳しくはこちらへ♪
https://www.mikata.net/mikatalogy/index.html

今日は、このブログを読んでくださっているあなたへ質問でしめくくりましょう。

『あなたは、誰の味方になりたいですか？』