「どうしたいですか？」

最近こう聞かれて、ドキッとした場面がありました。

皆さん、いつもご覧くださり、ありがとうございます。大人の発達障がい当事者＆コーチング講師の和声です。

その場面は、いつもかかっているメンタルの病院での診察でした。

発達障がいADHDに加えて、二次障害の双極症の症状が、薬を変えてからしばらく良かったもののここ数ヶ月、鬱が続いて思わしくなくとても辛いことを主治医に相談したのです。

そこで、一般的によくあるのは

「では、○○のお薬を出しておきますね」などや

「○○のお薬を増やしましょう」

だと思うのですが、私の主治医は、

「○○の薬を無くしてもいいし、△△の薬の方を無くしてもいいですよ。
どうしたいですか？」

と聞いてくれました。

想定していなかった質問に、ドキッとしたのと同時に感動しました。

コーチングでは「人生の主人公」として自分で大切なものを選択することが、自分らしく生きることといいます。

治療も、自分らしく生きる一部として、主治医と相談して決められることに感動しました。

とは言え、19歳で精神の病院に初めて行ってから、31年。
実は今でこそ良い先生に恵まれましたが、それまでは長年、病院やお薬にも不信感があり転々としてきて、医療に繋がれず症状の重い年月も多くありました。

今回のポイントは、
・相談できる信頼関係

そして、もうひとつ
・相談の仕方

相談の仕方では、事前に私を理解してくれる周りの人やchat GPTなどに、「主治医への薬の調整の相談の仕方」を相談しておきました。

「鬱が辛くて薬を辞めたい」
ではなく、薬を辞めることでどうなりたいか？が大事。

「もっと元気になりたい」
「～～な事が出来るくらい元気になりたい」
「そのために、薬の調整を相談したいです」

薬の調整も、人生も
「何を大切にしたいか？」
目的となる、大切なものを見失わないようにしていくことで、病気や障害に関係なく自分らしく生きていけると信じています。

ほんの少しでも、誰かの苦しさが軽くなるヒントになりますように。

今、あなたは自分らしい人生を自分で作れていますか？

いつもご覧くださり、ありがとうございます。
大人の発達障がい当事者でコーチング講師の和声です。

和声が校長をしているW＆H®コーチングスクール with 発達障がいでの授業では、実践コースの最後に「セルフプロデュース」という単元があります。

たまたまこの上司の時には仕事が充実していたけど…
子どもが元気で前向きな時には自分も元気で安心していられるけど…
環境や相手が変わると、不安や焦り、心配やイライラなど欲しい感情を作れなくなること、ってありますよね。

でもそれって、コーチングでは、
「人生のハンドルを相手に渡している」
「人生、流されている」
ということになります。

相手や環境に関わらず、自分で自分の充実したりワクワクしたり、味わいたい感情を作れるようになるのが「セルフプロデュース」

なぜ感情にフォーカスしているかと言えば、人生は条件(正社員とか結婚、子供がいるか、お金や健康)が作っているのではなく、その先で味わいたい「感情」が人生を作っているからです。

健康で仕事があって結婚していても、不安や不信感、辛さばかりでは不幸になってしまいます。
条件よりも感情をいかに作っていくか？がプロデュースのしどころです。

まずは、あなたが人生で味わいたい感情から探してみませんか？

安心、ワクワク、充実、楽しい、感動、清々しい、のんびり、、、
あなたが、今も未来も味わいたい感情と共に生きられることを心から願っています。

もし、私の場合はその感情をどう作ればいいの？と言う時には、無料電話相談や公式LINEやメールでいつでもご相談くださいね。

「どうして出来ないの？！」
自分や周りにマイナスの質問、ついついしていませんか？

いつもご覧くださり、ありがとうございます。
大人の発達障がい当事者でコーチング講師の和声です。

プラスの質問に変えるのは、高等テクニック！と言われることがあります。
そう思いますよね。

ところが、「質問を変えるだけ！」でいいので、超簡単なんです。
最初は答えが思いつかなくても、質問をしてみるだけでOK。

例えば、「どうして出来ないの？！」は、「本当はどうしたかった？」へ。
更に「その為に、何からなら出来そう？」と続いていけば、質問だけではなく思考も行動もプラスへ自然と変わっていきます。

プラスの質問をするから、相手や状況の中に隠れたプラスが初めて見えてくるんですね。
マイナスの質問はマイナスの思考回路を、プラスの質問はプラスの思考回路を作ります。

苦手な人の苦手で嫌なところを見つめながら一緒に過ごすのと、 苦手な人だけど、その人のいい所や感謝できる所を見ながら一緒に過ごすのでは、 自分の心のストレスと心地良さが変わります。

質問をプラスに変えることは、自分のために、やってみる価値があると信じています。

出来ることを、ひとつだけ。
小さく小さくやってみることで、あなたの欲しい未来がきっと変わり始めます。

もし、質問が分からない時には、無料電話相談や体験コーチングもご利用くださいね。
いつでも、あなたがあなたらしく生きられる未来を応援しています。