発達障害のあるお子さんを育てる中で、「私らしくいられる時間なんてない」「笑顔でいることが難しい」と感じることはありませんか？ お子さんの成長を願うからこそ、ご自身のことは後回しになりがちですよね。

いつもご覧くださり、ありがとうございます。
大人の発達障がい当事者でコーチング講師の和声です。

たくさんの親御さんのご相談をお聴きしてきて、改めて思うのは
**親御さんが笑顔でいること**
は、お子さんの成長にとって何よりも大切です。

だからこそ、親御さん達が「私らしさ」を諦めずに、子育ての悩みも楽しみながら、笑顔でいられるためのヒントとサポートを提供しています。

 1. 「完璧な親」を目指さなくていい

「こうあるべき」という理想の親像にとらわれていませんか？ 発達障害のあるお子さんの育児では、予期せぬ出来事や困難に直面することも少なくありません。そんな時、自分を責めてしまう必要はありません。

**「完璧な親」であることよりも、「ありのままの自分」でいること**が、お子さんにとっても一番安心できることです。 親御さん自身が自己肯定感を育み、自分を受け入れるためのコーチングやワークショップを提供しています。

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 2. 短時間でも「自分の時間」を作る工夫

「時間がない」と感じるかもしれませんが、ほんの少しでも自分だけのリラックスできる時間を作ることは、心のリフレッシュ＝心の休養と栄養につながります。

・15分だけ好きな音楽を聴く
・温かい飲み物をゆっくりと味わう
・短い瞑想や深呼吸をする
・近所を散歩する

一瞬でも良いので五感で安らげる、ささやかな心の休養と栄養を探してみてくださいね。

W&HのLINE相談では、忙しい合間でもスマホ一つで気軽に相談が可能です。「ちょっと話を聞いてほしい」「こんな時どうしたらいい？」といった日々の小さな悩みも、気軽に打ち明けてみてください。和声があなたの気持ちに寄り添います。

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 3. 悩みを共有し、支え合う「仲間」を見つける

一人で抱え込まず、同じような経験を持つ保護者と悩みを共有することは、大きな心の支えになります。

なかなか話しにくかったり、理解してもらいにくい共通の話題を持つ仲間と話し、共感し合うことで、「自分だけじゃない」という安心感を得られます。悩みを打ち明ける場があることは、精神的な負担を軽減し、前向きな気持ちを育むきっかけになるでしょう。

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 4. 専門家の力を借りて、具体的な解決策を見つける

時には、具体的な困りごとに対して専門的なアドバイスが必要なこともあるでしょう。W&Hの個別コーチングでは、あなたの状況に合わせた具体的な解決策を一緒に考え、実践をサポートします。

「どうすればもっとスムーズにコミュニケーションが取れるだろう？」「この行動をどう理解したらいい？」といった疑問に対し、当事者であり支援者でもある和声の視点からヒントを提供し、**親御さん自身が問題解決能力を高める**お手伝いをします。

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 5. 自分自身の「成長」を楽しむ視点を持つ

お子さんの成長だけでなく、親御さん自身も日々の経験を通して成長している、という視点を持つことも大切です。困難を乗り越えた経験は、あなたの強みとなり、自信へとつながります。

W&Hは、親御さん達が自分自身を受けとめ、自身の強みや可能性に気づくためのサポートも行っています。**「私、よく頑張ってるな」「この経験からこんなことを学んだな」**と、ご自身の努力や変化を認め、褒めてあげてください。

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 まとめ：W&Hは「あなたの笑顔」を応援します

発達障害のあるお子さんの育児は、喜びや感動がたくさんある一方で、戸惑いや不安を感じることも少なくありません。しかし、**あなたは一人ではありません**。

W&Hは、親御さん達が「私らしく」輝きながら、笑顔で子育てができるよう、様々な形でサポートを提供しています。今日からできる小さな一歩を、一緒に踏み出してみませんか？

ご興味のある方は、ぜひW&Hのサービスページをご覧ください。あなたに合ったサポートがきっと見つかるはずです。