昨年5月からスタートし、四季折々の中、毎月１回お届けしている
セルフコーチングの会「Wish」
お蔭さまでこの4月で丸1年、12回目の開催です。

セルフコーチングの会「Wish」では、忙しい日常に流されてしまいがちな

・自分自身の振り返り
・現在地の確認(体と心)
・欲しい未来に繋がる行動作り

この3点セットを、
『自分の味方になる視点』から、シートを使って毎月1回60分、プロコーチ和声と参加者の皆さんが一緒にセルフコーチングをしていきます。

ペアワークやグループワークはなく、希望者のみシェアやデモに参加する形をとっていますので、人見知りさんも安心してご参加頂けます。

また、日程が合わないながらも、ご自身で記入したシートの写真を送って下さるメンバーさんも。
1ヶ月に1度、自分の振り返りにご活用下さっています。
(和声からのコメント返信あり)

プロコーチ和声が伝えるセルフコーチングのポイントを聞きながら取り組めるメリットとして…
・自分自身が本当に欲しい未来を明確にできるようになります
(誰かがこうなる、こうしてくれる、ではなく、自分がどうしたいか、どんな自分で在りたいか)
・今日から実践できる具体的な行動を作れるようになります
(ベビーステップを自分との約束にすることで、小さな行動で人生の変化を作れます)
・日常、お仕事、人間関係でのコミュニケーションが変化していきます
・メンタルを整える事に活かせるヒントが見つかります

コーチングやコミュニケーションに興味のある方、そして自分自身をもう少し大切にしたい方は、ぜひ、セルフコーチングシートの会「Wish」に参加してみませんか？

毎月参加のメンバーシップサービスですが、まずは1ヶ月だけの参加も大歓迎です♪(解約はメール1本でOK)

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○毎月第一日曜日 10時から♪
・4月7日(日)10:00~11:00
・5月5日(日）10:00~11:00
@Zoom開催
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○参加費用 2,000円(月額)

○お申込みはこちらから
https://forms.gle/jngL6UqGMjR56kGHA

今日は久しぶりにどなたでも参加して頂けるセミナーのお知らせです。

特にいつも頑張っている方、職場で部下をまとめている方、子育てや介護でストレスを感じている方、大切な人のメンタルケアを考えている方、人をサポートする立場でストレスを感じている方へおすすめです。

[3月セミナーのご案内]

ストレス管理と自己ケアの専門家による実践的なアドバイスと手法を学ぶチャンス！
家庭や職場で生かせるメンタルヘルスケアのノウハウが満載です。

また、小冊子のプレゼントもあります。お楽しみに。

📅 日程: 2024年3月10日(日)
🕑 時間: 午後2時から4時まで
📍 場所: ウインク愛知(907会議室) 定員30名
もしくはZoomでの参加も可能。
💰 参加費:500円 当日集金（お釣りの無いようご協力願います）

🔗 お申し込み方法: 下記のURLからお申し込みください。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScYF4y3I-6zcJN04QF2KWGfj8UGL62Y4IxCVMh9Hco153vTOg/viewform

※会場参加には、人数制限がありますので、お申込みはお早めに。
※Zoomでの参加をご希望の方は、申込備考欄に「Zoomでの参加希望」とご記載ください。

イベント終了後、希望する方の相談にカウンセラーさんが対応させて頂く時間もございます。
是非ご参加してみてください。お会いできることを心より楽しみにしています。

今年も、いぬやまｅ－コミュニティーネットワーク様で行われている愛知県障害者委託訓練 https://www.inuyama.net/sien/の授業の１コマで、コミュニケーション授業として味方学をお届け致しました。

味方学https://mikata.net/mikatalogy/は、コーチングを元に作られており、コーチングは、コミュニケーションの中でも質問型コミュニケーションと言われています。

味方学も、その日の自分の状態を確認する味方度チェックや、テーマに沿った4つの質問などたくさんの質問を使います。

授業では、全7回シリーズの味方学ワークブックのうち、1番大切な土台となる1回目「自分を受けとめる」を6人の参加者さんへさせて頂きました。

私自身、発達障害(ADHD)と双極性障害を持つ障がい当事者でありながらお仕事を続けていく者として、10年の実践の日々で学んだ事も織り交ぜながら進めることを意識しています。

今回のテーマ「自分を受けとめる」ことは、いざ働き出した後に、いかに自分らしく働き「続けるか」。
定着に大切なポイントと繋がっています。

テキストからは、
・味方度チェック
・自分の既に持っているリソース(資源)
・自分の心の栄養(心満たされるもの)

体験からは、
・「自分らしい休み方」
一日編、一週間編
・心の休養(目標やプレッシャーを一旦手放し、心を楽にしたり、何かに夢中になれること)

などを改めて、言語化や数値化してもらいました。

既に持っているものが豊かにあっても、当たり前になってしまうと気づけずに使えなくなったり、人と比較して逆にマイナスに使ってしまいがちです。

言語化と数値化をすることで、自分のありのままを受けとめ、認められ、周囲の人にも理解してもらいやすく伝えられれば、障がいさえもプラスに生かすことが出来るようになります。

今回も、年代やご経験、障がい種別は様々でも、どの方もキラリと輝く素敵な魅力を持ち、前向きに取り組まれる笑顔が印象的な方々ばかりでした。

たった1回のワークだとして、大切な内面やご経験をお話してもらえる味方学は、人生を変える出会いにも出来ると信じています。
これからも出会うおひとりおひとりが、自分らしく幸せに働き、自分らしく暮らせるサポートを、コーチングを通してお届けして参ります。