自分と大切な人の味方になる【味方学】全4回ワークショップ

こんな「生きづらさ」を
抱えていませんか？

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「ちゃんとしなきゃ」と思うほど、空回りして自己嫌悪になる

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世間の「普通」の枠からはみ出している気がして不安

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大切な人を応援したいのに、余裕がなくてイライラしてしまう

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誰かの期待に応えるために、自分の心を押し殺してきた

その苦しさは、あなたが劣っているからではありません。
ただ、「自分という最強の味方」との付き合い方を
知らなかっただけなのです。

「味方学」で、
安心できる自分の居場所をつくる

味方学は、自分を責めるのをやめ、
自分と大切な人の「応援団長」になるための実践プログラムです。

01. 「直す」のではなく「活かす」

欠点を克服するのではなく、あなたの特性（凸凹）を受け入れ、それを魅力に変える視点を学びます。

02. 「他人軸」から「自分軸」へ

他人の評価ではなく、自分の「大切にしたい思い」を羅針盤にします。自分の人生のハンドルを握りましょう。

03. 「対立」から「調和」へ

自分を許せると、他人も許せるようになります。それが、家族や大切な人との温かい関係の始まりです。

4回で人生が変わるロードマップ

第1回

【受容】自分を許し、受けとめる

ワーク：自分を受けとめる

まずは、あなた自身が自分の最大の理解者になることから始めます。ダメな自分も、弱い自分も「それでいい」と認めることで、心の安全基地を作ります。

第2回

【共感】心の声を「観て」「聞く」

ワーク：観る / 聞く

言葉の裏にある「本当の気持ち」や「SOS」をキャッチする技術を学びます。ジャッジせずにただ寄り添うことで、孤独感は安心感へと変わります。

第3回

【信頼】安心感を届け、思いを繋ぐ

ワーク：安心感を届ける / 大切にしたい思いを聞く

相手を変えようとするコントロールを手放し、無条件の承認を与えます。互いの「大切にしたいこと」を尊重し合える関係性を築きます。

第4回

【自立】自分の人生のハンドルを握る

ワーク：自分の人生のハンドルを握る / 見守る

誰かのせいにする人生はもう終わり。自分の意思で選び、行動する覚悟を決めます。そして、大切な人の自立も信じて見守る強さを手に入れます。

ファシリテータープロフィール

W&H代表 / 公認心理師 / QOLコーチ

肥後道子（コーチングネーム：和声 wasei）

W&H®コーチングスクールwith発達障がい校長
（社）日本ダイバーシティ推進協会特別顧問
味方学トレーナー / ソーシャルファミリー提唱者

私自身も、暗闇の中で「味方」を探していた一人でした。

自身の不登校、引きこもり、双極性障害、そしてADHD当事者としての経験。そこから心理学とコーチングに出会い、人生が変わったのがこの「味方学」のエッセンスです。

あなたが自分の人生のハンドルを握り、笑顔で生きていくこと。それが、あなたの周りの大切な人への一番のギフトになります。

コーチ / 味方学ファシリテーター

森響子（きょうちゃん）

NSA高等学校味方学マーチングサポーター
ポテンシャルコーチ
保育士・３児の母

メッセージ：

家庭に笑顔の花を咲かせ、自分らしい人生への扉を開くお手伝いをいたします！

開催概要

日時

第1回：2025年 12月27日 (土) 10:00〜12:00
第2回：2026年 1月17日 (土) 14:00〜16:00
第3回：2026年 2月28日 (土) 10:00〜12:00
第4回：2026年 3月28日 (土) 10:00〜12:00

会場

オンライン（Zoom）
※全国どこからでもご参加いただけます

参加費

¥ 25,000 (税込)
※全4回分の受講料・資料代を含みます

2026年の春、あなたはどんな自分になっていたいですか？
ここから、本当の自分を始めましょう。

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